jakies 3-4 miechy temu dostałem podczas siatkówki ostrą turbine w palca wskazującego :D pierwszy raz mnie tak zabolało... krwiak a potem opuchlizna w miejscu gdzie sie palec zgina xd no minely te 3-4 miechy i palec dalej opuchnięty i przy np boksowaniu boli :( itp... robiłem rendgena palca i żadnego złamania itp.. nie widac wydaje mi sie ze cos z [...]
witam jutro mam osttniego strzała propa lece 1-6 NPP 50 mg e2d oraz 1-7 prop 100 mg e2d na odblok mam clom i tamoxifen pierwszy raz chciałbym odblok zrobic dwoma srodkami . Moje pytanie czy lepiej jest odblok zrobic samym clomem a moze samym tamoxem czy połaczyc oba te dwa srodki? Jezeli połączy to jak w jakich dawkach i w jakim odstepie czasu po [...]
Cześć Wczoraj byłem pierwszy raz u dietetyka sportowego, i babeczka mnie troche zdziwiła. Kazała mi zmienić propocje makroskładników które teraz mam, aby zredukować ilość białka i podnieść wegląwowdany. Nie mam ścisłej diety, pilnuje B/W/T Białko - 150-180 gram Węgle - 140-160 gram Tłuszcze - 30 - 50 gram Dietetyk stwierdził: Białko - 75- 90 [...]
[...] w czerwcu mam zamiar robic redukcje(pierwsza) za soba miałem tylko próbe z thermo speed extreme ale nic nie dało bo to ogólnie shitt. mam pytania: -jaki spalacz najlepszy na pierwszy raz? -pracuje w zakladzie gdzie przez ok. 8 godzin siedze w temp. ok 30-38 st C więc potrzebuje spalacza który nie podnosi zbytnio temperatury bo podniesienie jej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę o bardzo szybką odpowiedź . Czy używać pasa przy robieniu siadów . Robiłem ostatnio bez pasa 75kg x8 (pierwszy raz taki ciężar) i czułem bradzo duże naprężenie na odcinek lędźwiowy. Aż się przestraszyłem bo czulem jak mocno amortyzuje ciezar kregoslup i ze duzo mam na sztandze . Kociego garba nie robiłem. Technika zachowana , ale strach był [...]
Witam zakladam nowy temat poniewaz jestem zszokowany smakiem cellpumpa, nie biore go pierwszy raz wiec z tad moje zdziwienie a wiec nie posiada wogole barwy pomaranczowej po rozpuszczeeniu i smak jest bardzo kwasny wrecz obrzydliwie cierpko-kwasny kupilem 3 puchy i nie wiem ocb. mam wrazenie jakby nie dodali skladnikow smakowych
Witam Ćwiczę juz dłuzy czas i postanowiłem pierwszy raz w mojej przygodzie z siłownia wziąć COŚ. I tu własnie pojawia sie problem bo nie wiem co. Nigdy sie tym nie interesowalem , bo wolałem sobie zjeść niz brac jakies odżywki itp. Ale postanowiłem jednak spróbować . Celem byłby przybrac czystej masy mięśniowej i przyrost siły Co byście polecili [...]
[...] jest tylu pośredników na nią ze nieopłaca sie troche kupować prosto od producenta a jak jest przesypywane w worki to juz takiej pewnosci sie niema zwłaszcza jak sie ją ma pierwszy raz i niewie jak ona smakuje itp. a moga przciez nasypać nawet rolmlecza .Niewiem moze mam zamałe zaufanie do ludzi ale wiem że kazdy chce zarobić na byle czym a na [...]
widze ostatnio ze to bardzo popularne cwiczenie w hst, dzis robilem je pierwszy raz jako drugie cwiczenie na klate i musze powiedziec ze bardzo ciezko idzie, chcialbym sie zapytac jak ustawiacie dlonie na poreczach i jak bardzo sie trzeba pochylic, zeby jak najbardziej wyczuc klate, ja ustawiam dlonie do wewnatrz a nie jak przy pompkach na tric do [...]
[...] low carb. od 5 dni jem TSE jednoczesnie z HMB i co rano mam po tym efekty laksacyjne tak ze co 20 min w klopie jestem i tak z 3-4 razy, przy tym brzuch mnie boli. Cholera nie wiem co z tym zrobic?? doradzcie cos? bo ta cholerna biegunka jest bardzo w****iajaca- dodam ze pierwszy raz cos takiego mi sie zdarza Za rady ktore pomoga daje soga
Witam Pierwszy raz w życiu obliczalem koledze makro i wyszło mi coś takiego. Jego waga to 53. 2026 kcal -> dodalem 500 kcal bo chce masę robić. A makro wygląda tak 50% węgli, 30% białka i 20 % tłuszczy. Więc jak 50% węgli to zostaje 1013 na białko i tluscze. Więc 53*2=106 g białka - 424 kcal co daje ok 600 kcal tłuszczy a bilans jest 50 węgli, 30 [...]
Witam jestem tutaj na tej stronce pierwszy raz i bardzo chciała bym skorzystac z waszej pomocy a mianowicie jestem świerzo po porodzie czuje sie swietnie ale jak sie przyglądam swojemu ciału w lusterku to jestem załamana chce szybko wrócic do dawnej formy jak ćwiczyć aby wyrzeźbić ładnie ciałko i zeby skura nie wisiał mi na brzuchu prosze o pomoc [...]
pierwszy raz jestem na tej stronie nie bardzo wiem jak to wszytko funkcjonuje. dowiedziałam sie o was od mojego chłopaka.Mam mały problemik. mam 17 lat 162 cm i 52 kilogramy w sumie nie mam sobie duzo do zarzucenia prócz brzucha i nad nim chciałabym popracować tylko nie wiem jak ? czy ktoś mogłby mi pomóc jakie ćwiczenia robić i jak powinnam je [...]
Daje trening HST do oceny , robie go pierwszy raz wiec prosze o jak najlepsze rady co mam zmienic , z góry dziękuje ;) 15-stki -Skłony w leżeniu płasko 3x -Martwy ciąg 2x -Przysiady ze sztangą na barkach 1x -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2x -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x [...]
Witam. Mam ostatnio taki problem. Zaczalem jesc mete (150 tab), jestem w 3 dniu brania, a dostalem bole w prawej stronie brzucha pod zebrami... Jest to lekkie uciskanie lub klucie. trudno to ocenic, pierwszy raz takie cos dostalem... Prosze o pomoc z gory thx.
Cześć, jakie jest wasze zdanie o takim oto artykule: http://www.imf.com.pl/witaminy/witam01.html Ja, kiedy go pierwszy raz przeczytałem, byłem pod wielkim wrażeniem. Co spece myślą o przyjmowaniu bardzo dużych (4-5 gram/dzień) dawek np: witaminy C?
witam wszystkich! pisze tu pierwszy raz bo mam konkretny probelem. chcialbym szybko i efektywnie zwiekszyc swoje mozliwosci na drazku, nie cwicze silowo, uprawiam sporty zespolowe, ale tym razem to sprawa zycia i smierci:) mam na trening okolo 8 tygodni i duzo wolnego czasu.mam 23lata 190 cm i okolo 88kg rece zawsze mialem slabe,ale jakosc [...]
Czesc. Mam pytanie tak jak juz pisałem wcześniej trenuje kick boxing od 3 miesiecy. Zastanawiam się kiedy przystąpić pierwszy raz do sparingów. Wiem że to zalezy od tego jakie robie postępy ale ciekaw jestem co o tym sądzicie. Pozdrawiam
Siema. Mam zamiar wybrać się pierwszy raz na profesjonalną siłownie. Więc mam takie pytanie: Od czego zacząć? Nie bede chyba ćwiczył na każdym sprzęcie bo to bez sensu Może jakiś plan na początki na siłowni? Pomóżcie znawcy co ma robić początkujaćy na siłce? Aha i wcześniej cwiczyłęm tylko w domu czasem hantlami i pare razy na siłowni w szkole... [...]
Witam! Po ćwiczeniu 6 miesięcy postanowiłem wziąść jakiś dopalacz. Powieccie jeśli możecie jakie przyrosty są po cyklu? I czy moge brać nitrobolon jeśli wcześniej nic nie brałem? Czy niezamocny na pierwszy raz? A i czy są duże spadki po cyklu?
